三日苹果减肥方法

概述

苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。它是一种营养丰富的水果，三日苹果减肥法也是一种有效的减肥方法，这是因为苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，使体内的多余脂肪消耗掉，然后变瘦，很多肥胖症患者难免会想试一试，其实这种方法需要注意的事项也有很多，那么三日苹果减肥方法需要怎么去实行呢?

步骤/方法：

1 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

2 苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等，促进体内肠胃毒素排放，消化脂肪。

3 减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

注意事项

苹果三日减肥后，人的肠胃会暂时性的比较娇嫩，所以饮食要清淡且不要过量，而且需要慢慢来使自己肠胃适应，避免吃油腻的食物，刺激肠胃。