夏天多吃什么水果有利于减肥呢

概述

减肥是许多爱美人士的共同话题，尤其是到了夏天，这个话题就变得更加重要了。而夏天也是各种水果陆续上市的季节，各种甜美可口五颜六色的水果在减肥人士，尤其是依靠节食减肥的人眼里可能就没有那么可爱了。但实际上许多水果当中含有的物质都可以帮助我们进行减肥，下面就来给大家讲讲哪些水果有利于减肥吧。可以一边吃着甜美可口的水果，一边甩掉脂肪，就是有这种好事，你还在等什么，快行动起来吧。

步骤/方法：

1 首先就是苹果，其实几年前就已经有过苹果减肥法的热潮了。苹果内含有丰富的果胶，可以帮助肠子加速排毒，并且有效的降低热量的吸收。此外，苹果的钾含量也很多，可以防止腿部的水肿。而且苹果本身所含的卡路里也不算高。

2 然后是香蕉，大家都知道香蕉具有软便利尿的功能。对于经常便秘和皮肤干燥的人来说，香蕉是款又瘦又美的水果。此外，香蕉以糖质为主成分，吃了之后很快就可以消化，迅速的补充体力。而且香蕉具有很强的饱腹感。当然香蕉的卡路里也非常低。

3 再就是菠萝，一直有菠萝要在饭后吃才不会伤胃的说法，其实这种说法是有依据的。菠萝中含有蛋白分解酵素，而且十分强力，它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话就很容易造成胃壁的损伤。因此，吃菠萝瘦身就要注意时间的问题。

注意事项

此外，番茄可以促进肠胃的蠕动。奇异果，也可以加速肉类的消化。柠檬可以促进热量的代谢。这些都是市场上非常容易买到的水果，既便宜又美味，还能减肥。