给不吃主食减肥者的忠告

概述

有很多人平时在减肥方面都很容易出现个大误区，有很多人认为少吃或者不吃主食就能得到很好的减肥效果，对于一个健康无任何过往病史的人来说，想要执行低碳水化合物减肥并不是适合每一个人，当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就会转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的，但是这种方法并不适合所有的人，很多人尝试过低脂、低热量饮食失败后低碳水化合物减肥，可能是一个可行的健康方法，但是也并不是唯一的方法。

步骤/方法：

1 有很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物，肉类和脂肪也是这个健康食谱中很多人就是因为对自己太苛刻，只单吃某一类的食物可以含有很多身体健康的食物，这种饮食方法不但达不到减肥的效果，甚至对身体会带来很大的影响。

2 低碳水化合物等同高蛋白质，所以低碳水化合，故减肥只能吃用类不吃蔬菜，这种说法是错误的。蔬菜中同样也是属于低碳水化合物，而且含有丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，能够提供人体抵抗疾病的能力，如果可以的话，买有机蔬菜会更健康。

3 在选择低碳水化合物质减肥法中并不强求一定要运动，但是减肥成功后恢复正常的饮食后，如果不坚持运动，可能很容易会反弹。所以运动也是能让身体活动筋骨，对减肥也是能达到一定的效果。

注意事项

对于成功减肥的关键是要忠于这种方法把它当作为一种生活习惯来维持，但是也要承诺不是要让自己减肥成功，然后穿回好看的瘦腿牛仔裤，而是应该承诺要把健康的饮食作为长久的目标来执行。