生理期的减肥丰胸法

概述

相信妹子们都不喜欢生理期，一来做什么都不方便，总有约束感，二来一旦m痛，那可真是生不如死。但其实，生理期是很好的减肥丰胸的一个时期。假如你葛优瘫瘫过了生理期，那你可真是浪费资源了，所以，何不利用这一月一次的生理期，好好改造一下自己呢？今天就来和大家分享一下生理期的丰胸减肥法，希望妹子们都能在生理期好好把握机会，变得更美哦。

步骤/方法：

1 丰胸最好在月经1-3天。因为在月经第1-3天，卵巢雌性激素分泌会达到一个峰值，所以会刺激到乳房脂肪积聚，因而月经1-3天是丰胸最佳时机。这三天里面可以多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果等等，这样可使丰胸效果有所提高。；另外，钙元素可以刺激雌性激素分泌，所以从月经前两天就开始口服钙片，可以间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

2 瘦身应该在月经最后两天。由于经期激素波动，月经最后两天和月经结束后一周是“减肥高效期”，这段时间脂肪分解效率会比平时高2%。因此，在月经最后两天，可以每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练；在月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

3 整个月经期可以进行排毒。月经来潮的时候，女性体内会自然分泌一种很小的蛋白酶。这种蛋白酶可以分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，从而达到有效排毒的效果。经期的每一天都要保证充分的饮水，除此之外，还要多些摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

注意事项

生理期纵然是丰胸减肥的好时机，但丰胸减肥也要搭配一套好的饮食习惯，除了平常常吃的食物，我们也可以适当做一些“特别”的食物比如酒酿、山药等等，具体可以自己百度，希望妹子们都能把握好生理期这个减肥丰胸的好机会哦。