怎样增强减肥意志力

概述

减肥绝对算是个漫长而艰苦的事情了，不管是谁都应该有足够的耐心和毅力，只有这样才能达到预期的效果，大多数人刚开始减肥的时候激情百倍，结果没过多久就有不少人坚持不下了，这也是不少人减肥失败的原因。减肥没毅力是最头痛的事情了，其实在减肥之前就应该有充足的心理准备，并且也要学习一些方法来提升减肥意志力，效果也是不错的。

步骤/方法：

1 目标要高，但不能高不可及，无论是提高耐力，还是参加三项全能运动，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来，如果你的目标是短期而现实的，肯定更容易坚持下来，这时就应把目标订得更高。

2 记下自己的进步，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式和时间等等，对促进自身的减肥是非常有效果的。

3 也要注意随时随地动一动，如果你的时间实在太少，可以每天只抽出十几分钟来运动，以保持身心处于一种良好的状态，虽然每天做微型运动就有助于强化健身习惯，但如果每天能有时间多做几遍，还有助于减掉多余的体重。

注意事项

另外平时最好能找一个合适的伙伴，也就是同样有健身计划的朋友，跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划，但这并不代表任何朋友都能做到这一点，他应该有着更高的健身自觉性，并且在平时的生活中也应该学会驾驭自己的运动热情才行。