酵素减肥法-酵素减肥原理

概述

酵素在生物学上称作“酶”，是生物体内一种起催化作用的不可或缺的蛋白质。酵素减肥原理就是利用属于食品的的酵素产品，补充身体必须的酵素，让身体通过自身的平衡达到调理和治病的作用。即边调整身体的机能，边消耗过剩的脂肪，让身体变得健康，使人变得轻松自在。身体中有两种酵素，消化酵素和代谢酵素。前者能帮助食物顺利被身体吸收，后者则能帮助燃脂。

步骤/方法：

1 身体内的酵素数量是固定的，所以从蔬果中摄取替代消化酵素的酵素，才能提升代谢酵素的数量，变身易瘦体质。因此多吃高酵素类食材，如蔬菜、水果、发酵食物、乳酸菌、酵母等。从而提升代谢酵素比例，达到减肥效果。

2 酵素减肥法，早中晚餐都正常饮食，但不要吃热量过高和含油量高的食物，然后饮用30CC加水稀释后的酵素。早起的时候饮用一次，睡前饮用一次，同时避免吃夜宵。这种方法减肥效果比较缓慢，过程中不会有空腹喝疲倦感，需要持之以恒，2个星期后体重就开始减轻。

3 从蔬果中摄取酵素也是很好的减肥方法，每餐可以吃2份水果，以早餐和午餐为主，这个时候是人体的高代谢期。吃饭的时候先吃水果，可以生吃的蔬菜最好不要加热，以免破坏其中的酵素。

注意事项

吃饭的时候要细嚼慢咽，不吃油腻的食物，以免影响酵素的作用。酵素减肥过程中要多喝水，适当运动。对于体质敏感者，有过敏现象的，服用酵素要慎重。酵素的服用不能太多，要根据自身情况而定。