详解21天减肥法,三周瘦10斤不是梦

概述

人们提起减肥，都非常的头疼，认为非常的艰难，如果是经常的锻炼，又浪费时间，坚持不下来，用节食的方法来减肥，自己又受不了，用减肥药来减肥，对身体又会有一些副作用，停止用药的时候还会反弹，所以大家总会认为胖着容易瘦着难，实际上要想快速的减肥，一定要找正规的减肥的方法，如果减肥的方法正确，21天减肥三个星期瘦十斤根本不是梦，下面就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 每天坚持喝蜂蜜白醋水，那加知道蜂蜜可以美白养颜，但是可以很好地促进血液循环，促使肠胃蠕动，防止大便干结，能够减少体内产生的热量，具有很好的减肥的效果，和白醋掺在一起，减肥效果更佳。

2 要注意早上起来，空腹喝一杯蜂蜜白醋水，具体比例是1:3:4，空腹喝蜂蜜白醋水可以促进血液循环，并且可以促使人们有饱腹感，等到吃饭的时候不会感觉到太饿，中央就会减少进食量，起到了减肥的效果。

3 到中午和晚上，吃饭之前白醋蜂蜜水，能坚持一段时间之后，会发现体重慢慢下降。另外也可以多喝一些蔬菜汁儿，芹菜汁，白菜汁，胡萝卜汁都是减肥的最好的选择，每顿饭菜都要注意清淡，多吃一些凉拌的青菜。

注意事项

以上介绍的这些减肥方法，就能够让你快速的减肥，希望肥胖的患者在日常生活中能够多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，要以清淡为主，同时还要注意加强锻炼，不要吃一些太油腻的食物，这样才能够快速的减肥。