边吃边减肥美味土豆减肥餐2周狂瘦10斤

概述

土豆是我们生活当中常见的一种食材，因为它的味道好，而且能够和很多其他的食材一起搭配，做成各种菜品，再加上它的价钱便宜，又容易保存，所以在日常生活当中非常受老百姓的欢迎。但是在生活当中土豆大多数都是被当做菜肴来吃的。其实在过去土豆是主食，因为它是一种碳水化合物含量非常高的食物，而且饱腹感还特别强，如果能够把土豆当作主食来吃的话，有非常好的减肥的效果。

步骤/方法：

1 所以接下来我想向大家介绍一下想要用土豆减肥应该怎样吃，第一种吃法就是水煮的土豆，如果大家觉得水煮的味道不好的话，也可以用清蒸的方法，这样土豆当中的水分就会少一点，如果没有味道的话，也可以适当的加一点儿盐，把它来作为主食。

2 另外大家也可以用土豆做成汤。土豆无论是跟什么食材做汤，味道都非常好，建议大家可以用土豆跟番茄来做汤底，土豆先煮熟之后用勺子把土豆碾碎，这样汤就会变得特别粘稠，然后加入番茄一起煮，汤底的味道就会有一点酸甜的味道，之后再放入一些其他的食材，可以是蔬菜，也可以是香锅来做上一锅浓浓的土豆蔬菜汤，不仅热量低，而且还摄入了足够的膳食纤维。既能美颜又能瘦身。

3 另外土豆也可以烤着吃，先把土豆洗干净，之后把土豆皮去掉，然后把土豆切成薄片，切成片之后的土豆应该用清水洗一洗，把上面的淀粉洗掉，然后可以撒上一点盐，再加上一点自然把它放到烤箱里面去烤，烤出来的土豆非常好吃，因为没有油脂，所以热量相对也很低。

注意事项

其实土豆之所以能够起到减肥的功效，就是因为她的热量低，而且饱腹感还强，但是如果大家在日常生活的饮食上既吃主食还吃土豆的话，那是起不到瘦身的效果的。如果想要吃土豆减肥，就只能把土豆代替主食这样吃，因为热量摄入少了，自然就会瘦。