有哪些对牙好的食物

概述

牙齿对我们也是很重要的，拥有一口洁白整齐的牙齿，可以在工作和生活中占到很大的优势，喜欢吃甜食的人，可能会出现蛀牙，所以平时应该记得早晚做好清洁牙齿方面的工作，想要牙好也可以在食物上调理的，因为有的食物可以让牙齿变得更加的坚固，也可以让牙龈肿胀牙齿松动的症状得到改善作用，有哪些对牙好的食物我们一起来分享吧。

步骤/方法：

1 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，洋葱能杀死多种细菌，包括造成蛀牙的变形链球菌，而且新鲜的生洋葱效果最好。每天吃半颗生洋葱不止一防蛀牙，还有助于降低胆固醇预防心脏病及提升免疫力。

2 大蒜与洋葱一样有杀菌防过敏的功效，牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣，几分钟后疼痛会逐渐缓解。茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙效果。

3 大口嚼着芹菜，是帮助牙齿进行一次大扫除，减少蛀牙，这些纤维粗的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。经常食用乳酪，能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质使牙齿更加坚固。

注意事项

保证牙齿健康，在饮食上也是需要注意的，也可以吃香蕉，热带水果含高维c可维护牙龈健康，特别是对出现牙龈肿胀牙齿松动或脱落等症状都有很好的改善，平时也要注意牙齿清洁工作。