番茄瘦身食谱既美味又减肥

概述

西红柿也是非常适合减肥食用的一个食材。首先，它的热量非常低，而且它又含有非常丰富的维生素c以及多种微量元素，最重要的是番茄当中的膳食纤维能够促进肠胃道的蠕动，有清肠排毒的功效，而且番茄当中还含有番茄红素，这种番茄红素是一种非常好的抗氧化剂，经常食用番茄的话，还能够起到美容养颜的功效，所以番茄是很受女性朋友们欢迎的，既能够美容又能够瘦身，接下来就向大家介绍几道适合瘦身吃的番茄菜谱。

步骤/方法：

1 大家最常吃的就是番茄炒蛋，番茄炒蛋的营养价值非常的高，而且还在炒制的过程当中，番茄红素能够充分的释放出来，做法也非常的简单，先把鸡蛋打散摊，然后在蛋液里面放一点盐调味儿锅里面加上热油先煎鸡蛋，鸡蛋煎熟，之后把切好的番茄放到锅里面翻炒，出锅之前放一点葱花，再少量的放一点盐和鸡精就大功告成了。

2 番茄和鸡蛋也可以做成番茄蛋花汤，这款超适合大家在餐前喝，能够增强饱腹感，减少摄入的食物总量，做法也非常的简单，我的这款番茄蛋花汤是不放油的，先用热水烫一下番茄，把番茄皮去掉，然后把番茄切成小块儿放到水里面煮，之后在水里面放上一点盐和味精，再开锅的时候把打散的蛋液倒进锅里，并不停地用筷子搅拌，然后出锅的时候放一点香菜，这个汤味道非常的清淡，而且热量也低，非常适合夏天喝。

3 除此之外，还建议大家可以用番茄来做红菜汤，主要的食材有番茄土豆，还有圆白菜和牛肉，做法非常简单，取适量的番茄去皮，然后加入适当的水熬制无油的番茄酱。番茄酱好好之后在锅里面加上水把切成条的土豆和切成块的圆白菜放到水里面煮。牛肉要事先煮熟，在开锅之后把切好的熟牛肉放到锅里面，然后调入适量的盐即可，这个汤味道非常好喝。是一道俄式西餐，里面的汤品非常受欢迎，大家可以试着做一下。

注意事项

西红柿也能榨汁，西红柿汁非常好，不仅可以减肥，也能美白，夏天太阳紫外线比较强烈，非常容易晒黑，很多人都会通过喝西红柿汁来预防皮肤变黑，这主要是因为西红柿当中维c的含量比较高，所以西红柿的确是一个非常好的食材，既能够瘦身还能够美白。