如何做简单的减肥炒米茶

概述

对于我这样一个小胖子和吃货来说，要通过锻炼和节食去减肥实在是有点难受，所以每次都是信心满满地开始减肥，到了后来难免面临着失败。但是每次看到别人那苗条的身材又十分眼红。想了又想就只能通过“食疗”，来进行减肥了。其中炒米茶就是一种很好的减肥的用品，它是我们自己用普通的大米就可以做成的，和外面的减肥茶不一样，这非常健康而且不含各种化学药剂。所以想要减肥的有需要的朋友们可以学一下。

步骤/方法：

1 选上几斤米(米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续)，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。

2 1、锅中不放油，放入大米用中小火干炒;2、不停的用铲子翻炒;3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。可以在闲暇的时候喝，消暑降热，很适合夏天。

3 在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。

注意事项

只是通过这简单的减肥茶肯定是远远不够的，还需要我们外力的支持。在平时要注意着自己的饮食，通过过锻炼来减少身体里面的脂肪，排除体内的毒素，提高身体素质。