最好的减肥方法是什么

概述

您好，很荣幸能帮助您。首先您必须明白一件事：减肥必须要毅力，减肥一定是痛苦的。所有简单的、容易的减肥方法都只活在广告里。其次您得明白减肥原理：人体内有多种供能物质，不幸的是，脂肪是排在最后供能的，也就是说，如果您感觉不到饿，脂肪根本就不会开始燃烧，这就是减肥容易失败的源泉：饿。饿即生食欲，食欲即生肉，生肉即减肥失败。

步骤/方法：

1 减肥最重要的一步是运动。基本您在网上能看到的最多的信息都是与运动有关。其中最有效的运动又是有氧运动。有氧运动包含很多，其中我强烈推荐由慢跑到骑自行车到有氧操到游泳这条路，由轻到重，供您选择。点此输入方法或步骤

2 第二步即忌口。我见过身边无数同学一边大啃着零食，一边喊着要减肥。祸从口入，你吃下去的高热量的东西越多，肥肉就长得越来越多，你也会越来越失望直到放弃减肥。减肥不只是外在的，忌口即是内在的。

3 第三步就是我一直提倡的，减肥的决心与毅力。减肥要打长久战，减肥失败很多时候都是因为短时间内没有见到效果，这很让人失望，也很容易让人放弃。但是减肥是您自己的事，您在意别人的眼光，那就请坚持下去吧

注意事项

减肥岐长路，坚持为真功。减肥是痛苦的，所以需要隐忍，有时忍着忍着肥肉就真的消失了。后生希望每一个为自己身材苦恼的人都尽快的走出肥胖的烦恼。