上厕所为何不能超五分钟上厕所多长时间好

概述

好的生活习惯对自己的健康是特别有好处的，尤其是对于那些没时间照顾自己的人来说，更要认真的对待，上厕所是每个人每天都会经历的事情，很多人上个厕所需要很长的时间，确实上厕所千万不要超过五分钟，就算是现在的厕所比以前在环境和卫生方面，都有了很大的提高，而且有了书刊或是手机可以消磨时间，但也不能在里面消耗太多的时间。

步骤/方法：

1 现在有很多人患上肛肠疾病，不少人出现了排便困难的问题，三四天都排不了一次大便，吃药也不管用，其实中青年人只要排便时间超过五分钟，就提示可能存在肛肠疾病，此时一定不能掉以轻心。

2 平时在上厕所的时候，绝对不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过五分钟仍无便意的话，就应马上结束才行，因为如厕时间过长容易诱发很多疾病，你像引起胃肠功能紊乱，导致食欲不振等问题。

3 蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。甚至诱发心脑血管疾病，如厕时间过长还会导致脑缺氧和脑出血，甚至是中风等情况。

注意事项

如排便感觉明显时要立即去厕所，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便，排便不可用力过猛，以免对肛门造成损伤，应慢慢增加力量，顺势用力，如果便秘或者是排便困难，用力不仅不利于排便，反而可能增加心脑血管压力。