女性头发发黄吃什么好

概述

其实我们的头发如果营养不良，也会引起头发发黄的现象，虽然说很多人平时都会通过各种各样放弃了进行染发，那是一种时尚美的表现。如果我们的头发本身就是发黄，这是一种疾病引起，最好是能引起重视，因为我们的头发健康的话，似乎很亮丽的，如果头发发黄出现干枯等症状，这是一种不健康的发质，所以我们平时要多吃一些食物来进行调理养发，下面我们来介绍几种食物对养发的功效吧。

步骤/方法：

1 多吃海带：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

2 多吃含铜元素丰富的食物：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的”酪氨酸酶“。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。此类型因多吃含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

3 多补充富含维生素a的食物：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

注意事项

其实头发发黄主要的原因就是跟营养有关，营养不足，没有得到很好的调理都可能会导致头发发黄干枯的现象。在日常生活中应该注意饮食的调理和搭配，改善机体的营养状态，能让我们从饮食中来改善头发的发黄状态。