7种紫色食物花青素让你健康年轻

概述

其实在日常生活中想要年轻，我们是离不开植物，植物中含有多种的元素，这些元素会取决于它们在进行光合作用吸取的什么光，不吸收什么光，而颜色越深的植物自然就是意味着他们还有更好的元素，而不同的颜色自然也是意味着它们含有不同的元素，我们平时在选择蔬菜时应该选择不同的颜色，多吃紫色食物花青素会让我们更加的年轻哦！下面我们一起来了解七种紫色食物会让我们更年轻。

步骤/方法：

1 第一种：紫色蔬菜：紫色蔬菜包含的营养却并非大部分主流蔬菜能比的。紫色食物富含一种天然色素花青素。花青素属于类黄酮物质，其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老。

2 第二种：紫葡萄：紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。经常的吃紫葡萄也是具有很好的护肤作用，能让我们越来越年轻哦。

3 第三种：桑葚：除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品，女性，经常得吃桑葚，用桑葚来泡酒泡水，都是具有很好的护肤美容效果。

4 第四种：蓝莓：蓝莓在日常生活中也是最受欢迎的水果，之所以难没受欢迎，是因为蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。

5 第五种：冻干花青素：由桑葚，蓝莓，黑莓，黑加仑，蓝靛果，黑枸杞，红枸杞，蔓越莓及红树莓这九种含量高的小浆果发酵冻干而成。含有丰富的花青素成份，包含极丰富的原花青素前花青素、超氧化物歧化酶成分。

6 第六种：紫色胡萝卜：除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。

7 第七种：茄子：茄子是我们日常生活中最常见的一种蔬菜，除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手，可防治胃癌。大家平时不妨多吃茄子，能让我们得到很好的保持青春啊，防治疾病。

注意事项

其实对于青春美丽的方法有很多，通过饮食的方法能改善我们的容颜，所以大家平时多了解食物的功效与作用，适当的利用各种的食物来进行保养和调理身体，让我们得到更加的健康，保持健康年轻的状态。