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2017-07-28 10:17:03相信爸爸妈妈在自己的宝宝诞生后,最关心的就是如何让宝宝健康健康的成长,而且迫切的希望自己的宝宝长得比其他孩子更高,更壮。有的宝宝出生后长高的速度远高于同龄人,而有的宝宝却在成长中不怎么长个,除了遗传因素外,后天饮食也起了不小作用。这里,我们就从饮食营养方面来谈谈,宝宝从小应该吃什么,才能长得比同龄孩子更高?
1 不可或缺的奶制品:宝宝从出生开始,就需要摄入足够的奶,不管是人奶还是牛奶,现在有条件的还摄入一些羊奶。而当宝宝更大一些,开一个考虑给宝宝多吃奶酪、酸奶,它们是人体钙质最好的来源,可以帮助宝宝更快速的成长,当然,尽量不要用含乳饮料来代替牛奶,国产乳饮料,可不是什么好东西。
2 超级营养的豆制品:总所周知豆类食品影响丰富,其中大豆,是当前社会富含蛋白质最高、质量也是最好的农作物,并且,它富含人体自身不能合成,而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。这些个氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质,被叫做优质蛋白质。配合丰富的含钙量,是给宝宝补充的一大必备食品。
3 元素丰富的动物性食品:除了前面介绍的两种食物,动物性元素,其中尤以蛋、肉和鱼类所蕴含的各种营养值高,含蛋白质也非常丰富,可以经常给宝宝喂食。另外,还有其他一些素食食品,如菠菜、胡萝卜以及橘子等,也适合宝宝成长需要。
吃糖是小孩子最为快乐的事情,但是过多的糖摄入,会影响宝宝体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,让孩子虚胖。同时,它还会影响钙质代谢紊乱,妨碍宝宝体内的钙化作用,影响孩子长高。作为家长,快快控制自己宝宝爱吃糖的习惯吧。
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