减肥进行时教你如何正确称体重

概述

苗条的身材是很多人梦寐以求的，随着现在生活水平的提高，大鱼大肉，暴饮暴食，导致很多人变得肥胖，夏季到来的时候肥胖的人群不仅会大汗淋淋，而且容易得高血脂、肥胖症等，对于想减肥的人来说，称体重至关重要，体重犹如体温，在脑内也有设定点。当体重增加时，便促使身体消耗能量来减轻体重；当体重减低时，则促使身体节省能量以增加体重。减肥进行时教你如何正确称体重，我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1 什么时候称体重最准，每个人的生活规律不同，称体重的时间也不同，对于单个人来说，减肥期间应有规律地称体重，每次应在同一时候，如起床或洗澡后、解便的净重，准确度较不容易受到影响。保持体重，可以每天称一次，这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施。

2 传统型体重计和电子体重计哪种更好？最好是天枰式的传统型体重计，相比之下，电子体重称误差度最高，电子的东西，受环境影响大，磕磕碰碰都能让读数有偏差。使用电子体重计怎么才能更精确？电子体重秤一般都要放在坚硬平坦的地板上使用，千万不要放在地毯上或是是其他柔软物体表面用。

3 体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。

注意事项

对于想要瘦的人群，合理的饮食，坚持不懈的锻炼才是健康减肥方式，还可以时常泡上一杯古方巧克、茶消脂怡神，有效加速脂肪的代谢，减重塑身的同时还可以滋养肌肤，少吃油腻油炸食品。