哪些食物可以吸脂减肥

概述

现实生活中肥胖人群越来越多，所以大家采取的减肥方法也是多种多样的。其中科学食谱方法进行吸脂减肥最普通不过了，我们都知道豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。下面小编就简单介绍一下哪些食物可以吸脂减肥，希望大家能从中受到一些启发吧。

步骤/方法：

1 我们平时食用的冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，这它是能起到减肥效果的一种妙处，另外一些竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，它也是肥胖者减肥的佳品。

2 男性肥胖者多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽、芹菜、黄瓜等都可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。木瓜可将脂肪分解为脂肪酸；它能消化蛋白质，同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节菠萝能帮助蛋白质的消化，菠萝能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

3 要想达到合理健康的减肥效果，肥胖者一定要控制大量高蛋白、脂肪食品的摄入、少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了，可以饮用牛奶一杯，或者水果适量即可，不要盲目食用甜食和油腻食品。

注意事项

减肥并不等于节食，吃肉也不一定会增肥。去皮的鸡肉脂肪含量很低。每100克的鸡肉只含有12克脂肪，因此鸡肉是减肥时的肉类首选。市面上销售的一些三合一咖啡，大多数是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如淀粉制作而成，建议大家不要去买，不瘦反而会更胖。