祛痘应该多吃什么

概述

痘痘已经不再是青春期少年少女的烦恼，也困扰着许多脱离了青春期的大人们。长痘痘的原因有很多，比如内分泌失调，熬夜，吃东西太过油腻辛辣，生活压力大等等。都会使我们的脸上冒出可恶的痘痘。长痘痘的人群就更应该注意自己的饮食了，痘痘肌肤质人群，应该多吃水果蔬菜，清淡汤粥。少吃油腻辛辣食品，饮品甜品。下面就给大家介绍几种祛痘的好食物。

步骤/方法：

1 很多人都知道木瓜丰胸，但是它还可以祛痘。木瓜所含的热量极低，所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落。

2 苦瓜，很多人因为它的口感都非常排斥这种蔬菜，但是苦瓜败火排毒的效果是非常强的，尤其是长痘痘的人身体一般都需要去火排毒。吃清炖冬瓜可以调理内分泌，降火排毒，主要是清理身体的油脂。

3 柚子它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。并且还有败火的功效，现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。

注意事项

日常生活中我们要控制自己的饮食，少吃辛辣，油腻的食物，从嘴这一关减少油脂的摄入，不然过多的油脂很堵塞毛孔，再加上清洁工作做的不好肯定会长痘痘。作息要规律，不要熬夜，内分泌失调，身体内部的激素分泌不够，都会体现在你的脸上。饭后可以喝点绿茶，清清肠。