呼吸减肥的方法

概述

我打小就是一个非常胖的姑娘，那时候没有啥感觉，现在大了自己感觉非常的自卑，朋友们说你可以试试呼吸减肥，效果不错哦，呼吸减肥方法可充分调动腹部肌肉，用力部位从胸腔移到腰腹部，腹直肌、腹斜肌、腰大肌、腰脊肌等肌肉都得到锻炼，帮助胃和肠的蠕动，对便秘有改善作用。此外，细胞活动需要利用到氧气，吸入的氧气越多那细胞的活跃程度就越高，新陈代谢自然会加快，脂肪变得容易燃烧。

步骤/方法：

1 长呼吸减肥法的基本方法有收臀，双脚前后站立，把90%的体重倾斜到后脚上。双手置于头顶，吸气3秒钟。然后呼气7秒钟，同时收缩身体上所有的肌肉以帮助驱逐体内的空气。站直，收臀。一只手置于腹部，一只手置于腰部。吸气3秒钟，然后呼气7秒钟，吸气呼气时都要尽量收腹。

2 长呼吸减肥法听起来天马行空，其背后却有原理支撑脂肪是由氧气、碳和氢气组成的。当我们吸进的氧气抵达脂肪分子时，氧气把脂肪分解成了二氧化碳和水。随后血液携带着我们体内的废物二氧化碳返回肺部，通过肺部将其排出体外。我们的身体利用的氧气越多，燃烧的脂肪也就越多。

3 长呼吸发瘦身虽有一定的效果，但对于体重过于肥胖的人来说确实有点缓慢。美姬称，自己有很多粉丝在使用这种方法的同时，餐间又加了杯鸡尾普洱茶，祛脂清浊，加速体内脂肪、毒素排出体外，在正常的三餐外，练就了不胖体格。可谓是获益匪浅。

注意事项

我们一定要注意在呼吸减肥方法在的过程中，还需要调整饮食，多吃一些蔬果，每天喝足1500CC的水，一定要少吃卡路里高的零食，然后再初级班慢慢练起，循序渐进，这样不但可以排毒，还能快速燃烧脂肪，达到减肥的目的。