想要美白吃什么

概述

我的皮肤很黑，妈妈说黑肤色好，黑是健康的肤色，小时候还没有什么，现在我觉得真的挺难看的，平时我总用美白的护肤品可是没有什么用，朋友说吃一些水果就有美白的作用，我想试试。人们每天都需要吃东西，吃对了东西不仅可以使身体更好，也能让肌肤看起来更加的白皙粉嫩。想要美白的爱美者在做好日常护理以外，还可以多吃一些美白的食物，那么我想知道想要美白吃什么好呢。

步骤/方法：

1 弥猴桃色拉，帮助肌肤排毒，水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。增加肌肤的细滑度，豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

2 柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

3 鱼类一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。西瓜有利尿的功效，可以促进新陈代谢，帮你早点找回白皙皮肤，另外西瓜皮可以敷在脸上，能起到美白的功效。

注意事项

我们一定要注意想要快速美白就要多吃一些美白方面的食物，另外还需要在肌肤上面涂抹一些有助于美白的产品，就能够有比较好的美白效果。平时在生活中一定要注意防晒，出门的时候可以摸上防晒霜，平时一定要保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。