吃果皮能抗癌秋冬养生必做3件事

概述

日常生活中我们经常吃水果，苹果、梨、猕猴桃等都是比较常见的，苹果中最有益的营养物质都在果皮上，吃果皮能抗癌比如，蛇果果皮中的多种化学物质都可以抑制乳腺癌，肝癌和结肠癌细胞的生长。而其他品种的苹果果皮也具有这一惊人的作用。中青年人想要降低心脏病的风险，工作能力增强，延缓衰老，远离癌症一定要掌握好秋冬养生必做几件事。专家建议：只吃有机苹果的果皮，普通苹果的杀虫剂用量太高。

步骤/方法：

1 一些上班族人员可以每天饮绿茶来缓解身心疲劳，这种方法也可以让人们长时间保持精神敏锐，引用蜂蜜可以减缓低密度胆固醇的氧化速度，另外开心果是我们熟知可以降低胆固醇吸收的植物甾醇的最佳来源之一，每天吃一把开心果对自身有一定良好作用。

2 我们都知道秋冬养生和户外运动是有密切关系的，在空气清新的场地进行深呼吸能激活身体的松弛反应。它会减缓心率，平时注意放松肌肉，降低血压。闭上双眼，随着每一次呼吸让它自由上升下降。让注意力集中把动作姿势搞规范做好。

3 从古代开始，这一甜味物质就已经应用于医学领域。对于伤口，蜂蜜是天然的抗菌药膏。现今，研究员说它的益处绝不仅仅在于皮肤表面。蜂蜜可以减缓低密度胆固醇的氧化速度，低密度胆固醇一旦氧化就会像血管中的血小板那样沉淀下来。

注意事项

慢慢地，深深地腹式呼吸可以让热红潮的频率下降一半。雌性激素的撤退是热红潮发生的部分原因，但研究员认为压力同样在点燃交感神经系统中具有一定的作用。