吃什么食物抗衰老,越吃越年轻

概述

生活中不管是谁都希望自己能永远年轻，所以平时就会在护肤品上下功夫，其实想要抵抗衰老并不需要那么复杂，谁都知道岁月是无情的，很多女性朋友都会觉得青春时光特别短暂，在不经意间就会发现自己有衰老的痕迹，这时就应该尽快的想办法来调整自己的状态，食疗就是不错的选择，平时可以适当的选择一些食物，来帮助自己抵抗衰老。

步骤/方法：

1 绿茶，茶叶是中国人最为独特的健康饮料，茶叶中含有多种化学成分，都是人体不可缺少，和各具功效的重要营养及药用物质，茶叶中所含的维生素C和E，具有一定的辅助抗癌的效果。

2 蜂蜜，对于女人来说早餐选择面包加蜂蜜，是最明智的。不过最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的，因为它含有丰富的抗氧化作用，且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处。

3 金枪鱼，女性大都担心发胖，却又不想节食，那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼就是不错的选择，金枪鱼是一种低糖低脂肪的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥。

注意事项

如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸可以促进记忆力，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能，另外除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，鸡蛋和牛奶都是不错的选择。