平时吃什么可以祛斑的效果

概述

现在确实是一个看脸的社会，很多女性对于自己的容貌都是要求尽善尽美，但是，在所有的皮肤问题中，斑无疑是最令人讨厌的，斑点不仅影响个人的形象，而且很多斑点都是非常难以去除的，但是如果不管，斑点还有可能不断蔓延。其实在生活中，有不少食物都具有很好的淡斑的效果。到底是什么食物呢？下面就为大家介绍一下，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1 西红柿。每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2 黄瓜粥。取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

3 冰糖柠檬汁。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

注意事项

其实像是大部分的蔬菜水果中都含有大量维生素和矿物质，除了祛斑的效果，还可以有效的美容养颜，长期吃一些蔬菜水果，可以使得皮肤白皙，紧致，还有很好的瘦身的效果，对于身体健康也是非常有益的。女性朋友不妨多重会一些。