产后排毒吃什么好

概述

对于女性来说，产后在特别的曰子里，由于活动量比较少，而且摄入的营养又比较多，很多的准妈妈都会有便秘的烦恼，而且不信的话很可能会被入选人光顾，这会对很多妈妈产生很大的影响，如果产妇产后没有得到很好的排毒，也会引起身体的各种疾病，影响，会引起产后的各种问题发生。所以女性产后一定要进行排毒，多吃有排毒功效的食物，那么，产后排毒吃什么好？我们来了解一下是希望帮助到大家。

步骤/方法：

1 产妇每天早上要吃一份水果两份蔬菜，一份红薯和一份杂粮饭，该方法可以吸收足够的营养并将体内的毒素排出，还能起到减肥作用。水果应符合当季当地、连皮食用原则，反季和进口的不宜，连皮是因为果皮都是碱性的，而且去皮食用会比较寒。新妈咪以吃苹果为最佳，因为苹果中维生素矿物质含量都较高，丰富的果胶有助于通便

2 产妇在产后通过蔬菜排毒最好是以生吃为主，因为所有食物的营养吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃时就会被破坏，所以生吃蔬菜排毒功效会更加的好，而且它的营养不会被破坏，营养更高。

3 在坐月子期间因为大多数人都没有早上吃米饭的习惯，准妈妈又需要大量水分，所以可以吃以大米为主加适量杂粮的稀饭代替，稀饭中还可以添加红枣、莲子、核桃以增加营养，也是能让体内的毒素得到很好的排出。

注意事项

排毒期间产妇奶水会减少，这种现象是属于正常现象，可以继续喂奶，并且要保证至少每两小时喂一次。如果产妇症状比较严重，排毒天数也是需要增加，要持续用吸奶器将奶水排出，坚持的排毒，让毒素得到排出体外。