去痘印多吃什么相关百度经验组图

概述

我打从初中开始就一直收到痘痘的毒害，起先是只有额头上长，没太在意，还故意用刘海挡起来，后来就越长越多，满脸都是，一直到大学毕业，我才逃出了痘痘的魔掌，我们先来看看痘痘和痘印发生的原因，一般情况下，皮肤油脂分泌增多以及体内雄性激素分泌过多，这两个因素是皮肤长痘痘的主要原因。因此辣的口味，只要是口味重的，像咖哩，胡椒等等,都要尽量少碰。

步骤/方法：

1 多吃含锌含钙食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

2 多吃维生素含量多的食品，维他命C食物，士多啤梨，奇异果含极丰富维他命C，提子，西柚也是。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E，因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

3 多喝水，多吃粗纤维食物,务必保证正常的排便习惯,体内的毒素要及时排除，粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，喝蜂蜜水效果最好。

注意事项

我们一定要注意甜食以及海鲜都会加重皮肤油脂分泌增多以及体内雄性激素分泌过多，加重痘痘和痘印症状，这些都要避免，还有就是深色素的食物，例如咖啡，奶茶要少吃，以免色素沉着，加深痘痕印记。平时一定要注意个人卫生，注意休息。