吃什么东西可以全身美白

概述

我从小皮肤就黑，小时候根本都不在意这些，可长大之后才发现皮肤黑也会伤自尊的，我宿舍的同学个个皮肤都是白白净净的，就我皮肤黑，我现在天天想要美白。当肌肤在莫名其妙间产生例如粗糙、暗沉、油腻等诸多问题时，不得不警告你，或许它已经中毒不浅。在很久之前。西方人热衷日光浴，追求麦色皮肤，以示自己经常有闲暇度假、地位很高。而在东方、深色皮肤是劳苦大众的标志、有钱人则白白又胖胖。

步骤/方法：

1 多喝水能美白全身，早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白，豆腐加海带全身美白效果好，平时可以多吃吃豆腐，最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。

2 多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身，多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃，美白效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。

3 晒后要及时保养才可以全身美白，无论出去晒了多长时间，回来都应该用温水洗澡，再用冷水冲一下，用些护肤露来按摩全身，这样可以保证全身美白的效果，平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效，最好是做早餐,吸收更加充分，平时应该多喝柠檬水，帮助美白皮肤。

注意事项

油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的话应该少吃，每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气、乱生气,多听音乐,保持好心情。