吃什么可以瘦下来

概述

每个胖子都有一颗想要瘦下来的心，但可能大多数人试过很多方法都不管用，很多人都想知道如何才能轻轻松松减下体重，那就需要在饮食上加以注意了，可是有一个易胖体质真的是喝口水都会胖，不知道用什么方法才能减肥。其实是没有找对方法，其实，生活中也有很多人通过科学合理的膳食最终成功逆袭成为一个身材苗条的美少女或者型男。然而，吃什么东西可以帮助减肥呢?下面就给大家介绍一些有助于减肥的食物，帮助大家成功的瘦下来。

步骤/方法：

1 可能菇凉们很少听到说吃菠萝也是可以减肥的吧，其实菠萝的减肥效果真的很不错哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，还能有效消除身体水肿。

2 作为低热量水果的柠檬向来都是MM们所公认的瘦身饮品。它不仅可以舒张软化血管，加速血液的循环，还可以增进胃肠道消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，从而达到减肥目的。

3 香蕉里面含有丰富的的膳食纤维，它能够刺激肠胃蠕动，食用一段时间发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。营养师表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正常餐要低，自然而然的就瘦了下来。

注意事项

减肥需要一个长期的坚持，不能操之过急。过度节食会导致身体缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分，那么慢慢地你就会发觉，精神变差了，抵抗力也变弱了，接着身体就发出危险的信号，因此一定要小心警慎。