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2017-07-28 18:24:15女人是经不起老的,当女人进入三十岁以后,就开始慢慢显老了。女人最开始显老的就是脸上的肌肤了,肌肤随着时间的流逝,慢慢开始氧化,肌肤变得黯淡无光,粗糙,但女人如果一直注意肌肤保养,女人的年龄就永远是一个谜,肌肤保养可以分几个方面,首先是饮食方面的调理非常关键,其二就是,护肤保养,下面一起看分享如何饮食,让女人保持年轻。
1 女人平时的饮食品种应该多样化,每天尽可能多吃不同种类的蔬菜,都吃豆类食物,因为豆类可以补充雌激素,多吃鱼类,比如鲑鱼,沙丁鱼,鳟鱼,少吃煎炸类食品,人造黄油,以及其他不健康脂肪酸。
2 女人的气血好了,脸上的肌肤就很红润了,所以要多吃一些补气血的食物,比如发菜,因为它的色彩很黑,所以含量铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。或者吃一些黑豆,黑豆是一种卵蛋白含量丰富的食物,也是一种很好的补血食材。
3 还有应该多食用的是胡萝卜,胡萝卜含有很高的B族维生素,维生素C,同时又含有一种特此外养分素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极其有利,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。把胡萝卜炸成汁,加上蜂蜜可以补养气血。
女人平时要保持体型,身材比较臃肿,浑身都是脂肪的话,就会让人显得比较老态隆钟,所以说可以经常运动锻炼做做瑜伽,做做伸展动作,尽量不要吃一些太过油腻的食物,饮食要清淡为主。
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