吃什么能让女人保持年轻

概述

女人是经不起老的，当女人进入三十岁以后，就开始慢慢显老了。女人最开始显老的就是脸上的肌肤了，肌肤随着时间的流逝，慢慢开始氧化，肌肤变得黯淡无光，粗糙，但女人如果一直注意肌肤保养，女人的年龄就永远是一个谜，肌肤保养可以分几个方面，首先是饮食方面的调理非常关键，其二就是，护肤保养，下面一起看分享如何饮食，让女人保持年轻。

步骤/方法：

1 女人平时的饮食品种应该多样化，每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，都吃豆类食物，因为豆类可以补充雌激素，多吃鱼类，比如鲑鱼，沙丁鱼，鳟鱼，少吃煎炸类食品，人造黄油，以及其他不健康脂肪酸。

2 女人的气血好了，脸上的肌肤就很红润了，所以要多吃一些补气血的食物，比如发菜，因为它的色彩很黑，所以含量铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。或者吃一些黑豆，黑豆是一种卵蛋白含量丰富的食物，也是一种很好的补血食材。

3 还有应该多食用的是胡萝卜，胡萝卜含有很高的B族维生素，维生素C，同时又含有一种特此外养分素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极其有利，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。把胡萝卜炸成汁，加上蜂蜜可以补养气血。

注意事项

女人平时要保持体型，身材比较臃肿，浑身都是脂肪的话，就会让人显得比较老态隆钟，所以说可以经常运动锻炼做做瑜伽，做做伸展动作，尽量不要吃一些太过油腻的食物，饮食要清淡为主。