保护牙齿吃什么好

概述

其实谁都想有坚固健康的牙齿，但是很多人平时在日常生活中由于牙齿不注意保护，很容易导致蛀牙等各种牙齿疾病的影响，很多人牙齿受到了各种疾病影响后都会出现疼痛的症状，而且牙齿疼痛起来也是非常难受的，这也是很多人在日常生活中经常遇到的事情，如果想要有健康坚固的牙齿，首先要在日常生活中做好保护的工作，特别是在饮食方面，多吃对牙齿有保护作用的食物，才能让我们的牙齿得到更加的健康。下面我们来了解有什么食物可以保护牙齿。

步骤/方法：

1 第一次种茶叶：茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多,碱性的茶水可以中和口腔的ph值,减少口腔细菌的滋生,从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。

2 第二种葡萄干：让人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。

3 第三种薄荷：薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物,可以经由血液循环到达肺部,让你在呼吸时感觉气味清新。另外,薄荷还可以缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。所以薄荷具有很好的保护牙齿的作用，改善牙齿的各种不适感。

注意事项

保护牙齿的食物其实有很多，只要我们平时在日常生活中，要注意口腔卫生，平时也可以多喝水，因为喝水也是可以保护牙齿，是牙龈始终保持滋润状态，能够刺激口腔分泌唾液，起到很好的冲走口腔中残留的残渣，及时保护牙齿的健康。