3个时刻最该开窗早起后、做饭时、睡觉前

概述

室内环境污染所导致疾病，现在都已经全球必须面对的公共问题。一般来说空气污染物大部分存在于室外，不过人生有80%以上的时光是在室内度过，假如不能及时通风还有换气，甲醛、尘埃、一氧化碳，皮屑等漂浮的空气中的有害物质也会随之增多，而且新鲜的氧气也会不断减少，那么常年累积各种疾病就出现症状。我们每天都应该适当开窗通风，这也是最简单也是最经济的健康法宝，在一天的时间里有3个时刻最该开窗。

步骤/方法：

1 早起后。睡觉时室内空间往往比较封闭，经过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕，此时，开窗通风尤为重要。但开窗的时间不宜太早，可以在早上8点左右开窗，此时气温升高，空气质量也变得稍好。需要提醒的是，心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病，因此，起床后一定要多穿些衣服，适应温度以后再开窗。被子潮。螨虫喜欢温暖、潮湿的环境，被子就是它最爱的家。被子会沾上人体的汗液，有些微微发潮，此时的温度、湿度最适宜螨虫存活。

2 做饭时。煎炒烹炸等中式烹调方法会产生大量油烟，食材在高温下挥发出很多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，而且煤气、天然气燃烧时可能释放出一氧化碳等有害气体。洗完澡。洗澡后卫生间里水汽凝结，湿度很大，必须及时通风干燥，否则极易产生大量霉菌，威胁健康。装修后。甲醛是室内污染的头号杀手。装修后，衣柜、橱柜等使用板材较多的部位，会持续几十年向室内释放甲醛等污染物。

3 扫除时。打扫房间时，是室内空气中污染物最密集的时刻。当你清洁沙发、床垫或地毯时，其间隐藏的大量细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中，使用吸尘器时污染物也会被扬起。此时最好戴上口罩，并保证开窗通风，以免吸入细小颗粒物。睡觉前。每天晚上睡前半小时可以开窗通风15分钟，最好能保持空气对流，不但能避开日间汽车尾气、工厂生产的空气污染，还可以增加空气中的氧气，利于睡眠。

注意事项

需要注意的是，我们经常会忘记开窗这件小事，所以需要家里的女主人多加留心，也培养家庭成员养成勤开窗的好习惯，这样不仅可以呼吸到新鲜地区空气，也可以将家里的废气排放出去。不过家里有一首伤寒的朋友要注意关窗，不要受了凉风感冒。