3种食物助你秋冬减脂排油

概述

现在不少人经常大鱼大肉，特别进入秋冬，出于进补或是暖身的需要，人们总会不自觉地吃下不少油腻的食物，可是吃得太油又不想长肥肉，大家又不想走节食运动的减肥路，此时我们应该怎么办？那么不妨试试以下的3种食物，它们能有效助你减脂排油清肠胃。现在我们一起来看看3种食物助你秋冬减脂排油吧，希望这篇文章对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，我们可以吃苹果。苹果中含有丰富的钾，可以帮助我们排除体内多余的钠盐。其丰富的果酸可以防止脂肪聚积，同时还能与其他降低胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等，结合成新的化合物，能够增强降血脂效能。

2 其次，我们可以吃萝卜，它含有葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，可以有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，有利于食物代谢及废物的排出，可以减脂排油。

3 另外，我们还可以吃山药，它含有新液蛋白，能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，还可以减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，可以减脂排油。另外，山药还可以改善人体消化功能，从而增强体质。

注意事项

保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘，避免肥胖，可以减脂排油。