喝热水减肥法

概述

喝热水也能减肥，你们知道吗？在很多人的印象当中都会觉得越是喝水越是发胖，因为会浮肿，但是我们平时通过热水的瘦身方法，喝水不会胖，重点是在把握好量，而且在喝热水的时候也要掌握好时间，控制好饮水的亮度，这样才不会导致喝水过多引起的浮肿现象了，其实多喝水对我们身体也是有很好的排毒作用，能让我们体内的毒素得到很好的排出，才有利于减肥。

步骤/方法：

1 喝热水减肥有利于血液循环，促进脂肪燃烧，喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了，只要每天坚持也是能达到很好的减肥效果。

2 多喝热水内脏机能得到提高，有助于排出体内的毒素，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体，从而达到减肥的效果。

3 多喝热水能增加排尿量，将多余水分排出，喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。喝水也是一个很好的排毒减肥方法，所以我们一定要掌握好喝水的量。

注意事项

其实很多人认为喝水都会胖这句话并不假，前提是喝多了也会胖，所以喝热水一定要保持每天800毫升以内，水温保持在比体温略高的50度为佳，这样既可以排毒，又可以瘦身，每日三餐都要喝一杯热水，也是有很好的排出体内的废物作用。