黄瓜鸡蛋减肥法

概述

在减肥中，很多人都会通过各种的减肥方法，而且饮食的方法也是最常见的，饮食的减肥方法也是最健康的，如果我们能掌握好饮食的正确方法，对于减肥来说也是能达到很好的瘦身效果，既不影响到我们身体的健康，也不影响到我们减肥的效果，有很多的食物都是具有很好的消耗体内的脂肪和排毒的功效，今天我们一起来了解黄瓜鸡蛋减肥法。

步骤/方法：

1 首先，要给自己定制一个黄瓜鸡蛋的饮食计划，早上鸡蛋一个，可以吃茶叶蛋黄瓜一根，中午鸡蛋一个黄瓜凉菜一份，晚上黄瓜一、后两根黄瓜凉拌一份，坚持一周你这种黄瓜鸡蛋的饮食计划，也是能得到很好的瘦身效果。

2 其次，第二周开始可以吃别的东西，可以吃一些水煮或者清蒸的肉类，还有青菜，但是不要放油，下午4点以后只能吃鸡蛋和黄瓜。无油蔬菜营养成分非常的营养，而且还有减肥的功效。

3 最后，黄瓜减肥的原理，是鸡蛋，黄瓜中含有磷酸脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

注意事项

黄瓜鸡蛋减肥法是有科学根据的，这种方法是一种有效实用的减肥法，当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。