如何有节制性减肥

概述

减肥是女生一生不变的课题。每当有漂亮衣服穿不上的时候，都是想起我们该减肥的时候。一副好的身材，会使我们在身边的人面前变得自信，使他们羡慕。但是，我们都知道，减肥需要节制、有方法，过度减肥会使得我们的方法不恰当，进而取得相反效果。有效率、有节制性的减肥方法更可以让我们有持久的身材塑性，更重要的是有一副好的身体。那么，我们到底该如何由节制性地减肥呢？

步骤/方法：

1 注意饮食，规范三餐的饮食量，以及三餐以外不要吃任何高热量的食物。特别是晚上不要吃宵夜，因为晚上吃的东西会使得胃里的食物来不及消化，进而堆积成肚腩上的脂肪。多吃蔬菜水果等对身体也对减肥有好处的食物。

2 迈开脚步。如果感觉自己没时间空出来专门去运动，而且上班的地方离家近的话，那就跑步去吧，这样的话，可以让你一整天下来有好的精气神，而且可以消耗掉体内适当的能量，久而久之可以达到减肥的效果。

3 减肥最重要的是坚持，不要懒，只有持之以恒，才能甩掉脂肪，轻松生活。而且减肥最健康的方式就是运动，千万不能为了减肥而节食，即使瘦下来了，身体却垮了，得不偿失，多吃一些健康的食物来代替会让自己增肥的食物。

注意事项

其实我们发现，我们都可以从平常一些小事中来进行减肥。改掉一些我们的坏习惯，让脂肪没有可乘之机。但是也不要为了瘦而太苛求自己，不能太瘦了。