一星期快速减肥法7天减10斤

概述

很多减肥的人都不想运动减肥，更不想亏待自己的嘴和胃，所以对于这种内心很纠结，尚且拿不定主意的人类，只能用食物减肥法来完成减肥重任了，虽然不会太饿肚子，但是吃饱也是不太可能的哦，毕竟减肥是需要缩胃的，所以在这里就就告诉大吉如何在一个星期之内将自己的身体上的赘肉通通的甩掉，还原原来属于自己的那种身材，毕竟自己才是身材的引导者不是么？

步骤/方法：

1 早餐：一瓶牛奶 一颗白煮蛋。苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。苹果减肥餐一直是各位减肥者的首选，苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显。

2 在这七天之内，每天适当的喝一点蜂蜜，蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多人在减肥时有便秘的现象，有这类情况的减肥者们可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

3 早餐一颗水煮蛋，然后再加一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯 火腿 沙拉酱。中餐一碗饭 菜。晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

注意事项

按照以上的方法来做，坚持一个礼拜以后，相信你很快就会看的到自己瘦身的效果了，必定是瘦成了自己当初想要的结果，但是最好不要在这期间断断续续的，这样是没有多大的效果，最好是每天都需要进行如此。