怎样吃银耳减肥

概述

银耳是我们在日常生活当中非常常见的一种食材，因为它的营养价值非常高，而且价格又不是很贵，所以非常受百姓的欢迎，因而它对女性的皮肤有很好的美容养颜的功效，它里面含有的一些营养物质与燕窝相似，但是价钱要比燕窝便宜很多，所以有些人又把银耳称作是平民燕窝。银耳有很好的饱腹感，而且热量相对比较低，所以也是有利于减肥的。如果正处于减肥期间，可以多吃一些银耳。

步骤/方法：

1 银耳的制作方法是比较多的，既可以用来凉拌吃，也可以用它煮粥或者是煲汤。凉拌的方法非常简单，先把银耳泡发后把根去掉，然后清洗干净，把银耳撕成小块，用水焯过之后备用，然后拿出一根黄瓜切成小片，放到准备好的银耳里，加上盐醋糖再加上一点香菜就可以吃了。

2 银耳，也可以和黑木耳一起凉拌，黑木耳也有非常好的减肥的功效，制作方法也非常的简单，先把银耳和黑木耳泡发后洗干净，然后用热水焯过找一个干净的容器，把焯好的银耳和黑木耳放进去，然后加上一点鸡精味素盐糖醋就好了。

3 除此之外，银耳也可以用来煲汤或者是煲粥煲汤，可以用大枣加上银耳，也可以再放一点莲子。如果用银耳做粥的话可以做成大枣银耳百合粥，主要的食材就是白米银耳大枣加上百合一起放到粥里面煮。

注意事项

总而言之银耳的烹饪方法还是比较多的，营养价值也比较高，适合长期的使用，但是单纯的依靠吃银耳是没有办法达到减肥目的的，只不过说银耳这种食物，它的饱腹感好，热量相对又低，营养价值也高，利于减肥，但是如果想单单依靠吃这种食物就达到减肥效果是根本不可能的。