晚餐不吃能减肥吗

概述

每年一到夏天的时候，很多人都非常着急减肥，有一些人不喜欢运动，所以也就只能通过少吃的方法让自己变瘦，还有很多人采取的是过午不食的方法，也就是晚餐的时候不吃。我曾经有一个大学同学，在上大学的时候她也比较胖，为了能够让自己变瘦，她采取的方法就是晚餐不吃。整整一个学期他都没有吃晚餐，靠这个方法他瘦了十几斤，整个人的气质也变好了。所以我想跟大家分享一下她的一些经验。

步骤/方法：

1 通过我同学的这个例子来看，晚餐不吃的确可以起到减肥瘦身的效果，因为我们减少一餐就会使我们摄入的热量减少，会造成热量差，必然就会瘦，但是同时也会带来另一个问题就是停止减肥之后的反弹。

2 如果有过依靠不吃晚饭减肥这种方法瘦身成功的人，可能会有这样的经历，等到减肥结束之后开始吃晚饭的时候，体重就会在比较短的时间内快速反弹回来，甚至有可能还会比减肥之前还要胖一些，所以说它还是会有一定反弹的概率的。

3 此外，还有一些人依靠过午不食这种方法减肥的虽然身体上变瘦了，但是肠胃也出现了问题，曾经就有一个人长达两年的时间没有吃晚饭，后来就得了非常严重的胃溃疡。医生说如果他没有及时就医的话，他的胃溃疡都有可能会恶变，最终转变成胃癌，所以说不吃晚饭对我们的身体还是有一定危害的，可能并不适合每一个人。

注意事项

总而言之，我们在减肥的时候不应该只想着让自己变的漂亮，同时也应该想一想让自己的身体变得健康，所以最好能选择那些对你的身体健康不会有危害减肥。