螺旋藻能减肥吗?正确食用螺旋藻减肥

概述

我的一个大学同学在读书的时候非常的胖，现在好像瘦了点，她说正在吃螺旋藻，我问她是个做什么的，她说这次产品减肥效果非常的好，螺旋藻作为二十一世纪最健康的绿色保健品，螺旋藻中的苯基氨基酸，能影响脑部控制胃口、均衡营养。且螺旋藻中具有的高蛋白，糖能给提供生命活动所必须要的营养，免除其他减肥形式给人带来的饥饿，营养不良之苦，达到健康活力下的减肥。

步骤/方法：

1 很多人的减肥方法就是不吃饭，或者吃很好的一点饭，这种方法是不对的，不仅没有什么效果，而且对人体的健康也有很大的伤害。对于螺旋藻食谱减肥方法，最主要的就是安全，健康。对轻度肥胖者，每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。

2 中度肥胖者，每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤，恢复到正常体重的范围内。重度肥胖者，增大每日服用螺旋藻的数量和次数，同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动，3个月以内可恢复正常体重。

3 螺旋藻只是起到补充身体每日必需营养，控制食欲，维持身体健康的作用，它还需要结合运动将已经堆积在体内的过剩脂肪和水分排出体外。只要每天三餐前1-2小时吃4克螺旋藻，并并坚持一段时间，慢慢你就能达到理想体重。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意饮食，千万不要暴饮暴食，平时在生活中一定要注意适当的运动，可以跳跳绳，跑跑步，游游泳，这些运动对减肥都是有很的好处的，平时在生活中一定要多喝水，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。