如何一周减肥5斤

概述

很多女生在怀孕之前身材还蛮不错的，但生完孩子以后可能因为怀孕，则会比以前胖许多斤，一般情况下都会比以前胖将近20斤，但是呢生完孩子又不能少吃，因为刚生完孩子身体还很虚弱，需要补充营养，不然怕母乳不健康，有的女生本身就不爱动，生完还要坐月子也不能减肥，不仅不能剧烈运动，更不能节食减肥，因为这样会把身体弄垮。等坐完月子后，有可能就会发现自己比原先没怀孕时整整肥了一个自己，那么今天我们就来看看一些健康的方式使你一周瘦5斤。

步骤/方法：

1 第一步，一日三餐最好吃够6分饱，虽然不能吃得太多，可也绝不能饿着自己。如果中间觉得饿了，可以吃点零食或是吃些苹果。吃完下午饭后就只能喝水。绝对不能吃宵夜，这点要切记。

2 第二步当然需要适当的锻炼，怎样才能不用天天那么累的锻炼，但同时又可以轻松减肥呢，当然就是从平常生活中多做一些家务活，其次还可以爬楼梯，坚持一段时间，就能快速瘦下来。

3 第三点，想要保持又瘦形体又美的话，可以每天站立5分钟后，将脑袋抬起，挺胸，将双手抬至胸口，坚持一小会即可，可以很优雅的练习步伐。还能改善驼背，绝对能甩掉5斤肥膘。

注意事项

需要注意的是，这些有一定的效果，但在饮食方面还是需要多注意的，不然营养跟不上可是会影响的母乳的成分的，到那时再后悔就来不及了。