手脚容易冰冷是咋回事?让他来拯救你

概述

我们很多人手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，不能温暖人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温暖，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。而且睡眠质量还会更加的好。

步骤/方法：

1 每天用热姜水泡脚，切一些生姜片放到脚盆，然后倒入少量热水，把姜片泡一会，然后把脚泡进去，等水变温时，再续点热水，如此加入四到五次，泡半个小时，持续一周就有效果。

2 葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素，这些都是体虚贫血者的佳品。如果人们可以每天吃一把葡萄干，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

3 经常喝大枣生姜汤也能够改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，而且生姜性味辛辣带点温的感觉，具有驱逐体内寒气的作用，经而且两者合用的话，可充分发挥姜片的驱寒作用。

注意事项

大晚上睡觉的时候就尽量用温度高一点水来泡脚吧，一定要在睡觉前10分钟的时候来泡脚，这时候泡完脚直接躺在床上，对一些睡眠不好的人来说就很有效的可以快速入睡，而且睡眠质量还很好的。