四招按摩瘦腹部的方法

概述

想当一个吃货，更想当一个美美的吃货，这肯定是很多妹子的愿望。因为上班要久坐，读书要久坐，不知从何时起，肚子就变成了一个圆滚滚，再也不能随心所欲的吃。要担心肚子会长胖，身材会走样。瘦肚子的方法很多，有的需要运动，有的需要对自己下狠手，今天，我们就介绍一些简单，轻松的瘦肚子的方法吧。让大家学会这些技能后，再也不用担心不敢吃美食了。

步骤/方法：

1 采用坐姿，然后呢用一只手，从小腹的左方开始轻轻揉，绕着腹部一圈，这样按摩十五次，然后呢换个方向，继续揉，同样也是十五次。这样的话，不仅可以让腹部的肌肉变得紧致，同时还能改善便秘。

2 还有一种方法呢，做起来可能就比较难了，那就是腹部呼吸法，用气来按摩我们的腹部，吸气的同时呢，小腹就慢慢鼓起，然后呼气，腹部慢慢地收回。这样反复练习两到三分钟就可以。还是要每天练。

3 当然了，做一些其他的运动，比如说平板支撑，或者是做一下仰卧起坐也是很好的瘦肚子的方法，只是这两个方法来说，做起来比较吃力，很多人可能也坚持不下来，所以喜欢轻松的朋友，可以尝试按摩的方法。

注意事项

不管采取哪种方法，还是要坚持最重要，每天能够坚持做两三次就很好，这不仅仅是可以让腹部变瘦，对于很多肠胃不好的朋友来说，也有意外的好处，帮助排便的效果也不错。