消化不好吃什么好

概述

现代人因为饮食不注意，或者吃饭不规律，造成各种肠胃的不适，消化不良。上至八十老母，下至三岁小儿，都逃不过消化不良。面对各种美食，对消化不好的人来说，真是诱惑。吃了又受罪，可无奈有的时候只能“望闻兴叹”了，那么消化不好吃什么好呢？下面小编就来分享一些适合消化不良的朋友吃的东西，希望能帮到消化不好的朋友们。大家可要认真看哦！

步骤/方法：

1 多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

2 多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

3 多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。不要吃对胃有刺激的食物。

注意事项

消化不良应该强调戒烟、避免过度饮酒、减少咖啡和浓茶(特别是绿茶)的摄入。不要吃辛辣的食物。生活要规律,保证充足的睡眠，保持良好的心态，适当参加运动和力所能及的体力劳动。