守望先锋，夏季运动会皮肤如何获得？

概述

炎炎夏日开运会，皮肤如何获得防晒呢？首先，必须准备防晒衣、防晒帽子、防晒雨伞等。然后，皮肤要擦保湿乳，防晒乳等防晒用品。尤其是在户外，还要擦一些高倍系数的防晒霜。最后，一定要补充水分，多喝水。经过白天的紫外线照射，晚上最好做一些面膜，或者擦一些护肤乳，否则，经过白天强烈的紫外线伤害，皮肤会出现红肿，脱皮现象的。白天一定要注意防晒。

步骤/方法：

1 运动会选择防晒衣的时候一定不要被各种花哨宣传所吸引，正规的防晒面料制成的服装，都会在其衣服标牌上标有明确的防晒参数，如果没有，建议您不要购买。颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色。就质地而言，在化学纤维中，涤纶>锦纶>人造棉、丝；在天然纤维中，亚麻>大麻>棉丝。

2 运动会防晒如果防晒霜指数不高，直接让防晒的效果不佳，反而容易导致越涂越黑。特别是敏感肌肤还容易导致发炎和变黑。一些物理性的防晒成分不佳的话，还容易导致毛孔堵塞，继而产生了黑色堆积。

3 夏季运动会口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。由于运动会中等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，及时补充体内能量消耗。

注意事项

夏季参加运动会，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。