立夏后孕妇吃什么蔬菜水果好

概述

女性在怀孕期间饮食是非常重要的，特别是在炎热的夏天，一不小心就容易身体热气便秘。我有好几个朋友，怀孕之后经常不舒服，在天气炎热的时候喜欢吃一些生冷的东西，很容易拉肚子，而且肠胃也受到损害，经常感觉肚子痛。孕妇适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够有利于身体健康以及胎儿的营养。立夏后孕妇吃什么蔬菜水果好呢？

步骤/方法：

1 多吃新鲜的应季蔬菜。夏天蔬菜种类比较丰富，黄瓜，茄子等等对于维生素的补充是很有帮助的，各种绿叶蔬菜也要多吃，孕妇要经常吃应季蔬菜，避免吃反季蔬菜，防止激素过多导致身体健康出现问题。

2 多吃苹果。苹果营养丰富，而且比较平和，经常吃可以补充维生素以及纤维素，还能调理肠胃，肠胃不舒服的孕妇适当的吃一些苹果有益于身体健康。不要吃过多荔枝，芒果，龙眼等等，防止热气。

3 多吃芹菜预防高血压。立夏后天气炎热，加上饮食不调，很多孕妇容易便秘，而且吃太多脂肪和热量高的食物可能会得妊娠期高血压，要多吃芹菜，能够降血压血脂，还能预防便秘，对孕妇有很大的好处。

注意事项

怀孕期间的女性在立夏之后一定要注意调节好饮食，平时不能够暴饮暴食，尽量少吃多餐，防止肠胃消化困难，出现消化系统的紊乱而引发各种肠道疾病。