如何让你一周瘦身5斤

概述

人人提及肥胖，都是一件非常头疼的事，肥胖不但影响到一个人的身材，穿衣服不好看，而且很多的肥胖者在买衣服的时候非常难买，并且行动起来不方便，很容易引发一些疾病发生，有的甚至直接影响到了自己的工作与生活，所以对于一个黑胖子来讲，必须采取有效的减肥的方法，快速的瘦身，这样才能使自己的身体更健康，身材更苗条，用什么方法能让你一周瘦身五斤呢！下面就给大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1 蜂蜜白醋水是一种瘦身的最好的方法，大家知道蜂蜜不但可以养颜美容，而且对于减肥也有一定的功效，因为蜂蜜可以很好的帮助肠胃蠕动，可以帮助排除体内的毒素，加白醋之后，减肥效果更佳。

2 蜂蜜白醋水的比例是1:3:4，特别是早上起来之后，空腹喝一杯蜂蜜白醋水，这样可以使人们具有饱腹感，减少人们的进食量，中午晚饭都是在吃饭之前，喝一杯蜂蜜白醋水，具有明显的减肥效果。

3 另外如果要想一周瘦身五斤，还要注意好自己的饮食，要注意一日三餐的饮食规律，特别是在中午饭的时候，要多吃一些凉拌的青菜，例如黄瓜三件都可以凉拌，另外再吃一些蒸菜，这样不但有利于身体健康，而且减肥效果比较显著。

注意事项

由此可见对于肥胖的身体，要想一周瘦五斤，不但控制好自己的饮食，要少食多餐，还要注意多吃一些清淡的，不要吃一些太油腻的，还要注意加强锻炼，要经常地坚持下去，这样才能快速的瘦身。