孕妇早餐吃什么好?早餐食谱

概述

孕妇不吃早餐会影响肚子里面胎儿的健康，正常人不吃早餐都有害，不吃早餐对孕妇的危害就更大了，所以我们一定要吃早餐。。长时间不吃早餐对宝宝的危害特别大。如果你养成良好的饮食习惯，也可以影响将来宝宝的规律的饮食习惯。孕妇现在是处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。

步骤/方法：

1 孕妇的早餐可以吃面条:对于怀孕的女性来说，早餐的时候吃一点儿清水煮的面条，营养均衡，而且干净卫生，有助于消化。早上起床之后把面下好后，等到熟的时候捞出来，最后淋上自己加的调味料就可以了。

2 我们还可以吃馄饨。当然如果我们喜欢吃馄饨的话可以多吃，也可以做点精肉与其他蔬菜的馄饨或者只是肉馄饨，然后早餐的时候，开火煮馄饨，再把下好的馄饨再放到调味汤里吃，这样对身体也好

3 孕妇的早餐我们还可以吃水饺。一般对于水饺来讲，有些人觉得，早餐吃可能不太好，因为水饺看起来特别太油腻，但，是实际上，我们可以多吃蔬菜，多放点蔬菜，这样，做出来的水饺不会太油。

注意事项

1.最好不要喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，对肚子里面的小宝宝不好。2.最好不要空腹吃香蕉：香蕉中含有助眠的钾，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。3.最好不要空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。