吸烟的人长期吃什么可以减少危害

概述

抽烟的危害大家都知道，但是许多男人还是离不开它。但是男人也有自己的苦衷，特别是在生意场上，都离不开它。但是适当的运用还是可以可以调节气氛、增加交流。不可能轻易就戒掉。不过每位吸烟的人也可以通过学习了解一些降低吸烟危害的方法。第一个我们都能做不一定做得到的就是少抽烟，第二个就是可以多吃一些清肺的食物，那么，长期抽烟的人吃什么清肺减少吸烟危害呢？下面小编就来为你介绍几种方法！

步骤/方法：

1 第一种：多吃葡萄。长期吸烟的人的肺部会含有大量的有毒物质，导致肺部功能受损。然而葡萄中所含有效成分就可以缓解这种情况，可以帮助肺部的细胞排毒。葡萄还可以缓解因吸烟引起的呼吸道炎症等症状。

2 第二种：可以多吃菌类如：白木耳、紫菜等食物。菌类食物不仅可以排出毒素，还可以预防癌症的发生。第三种多吃含硒丰富的食物。如动物肝脏等。因为吸烟易导致人体缺少硒元素，而硒又可以预防癌症。

3 第四种：多喝茶。茶我们每天都喝，它能使烟中的毒素跟随尿液排出，喝茶确实能降低烟对人的危害。吸烟会使人体血液中维生素C减少，而喝茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。

注意事项

然而人们大都认为吸烟只对肺不好,其实吸烟不仅伤肺，而且对消化系统及肝脏的影响也是非常大的。有些体质虚弱的人严重时还会伤害到心脏的功能,引起心脏病的发生。所以吸烟的人在保护肺的同时也一定要注意多多保护自己的胃、肝脏等器官。