腹部按摩手法详解

概述

针对腹部上的赘肉我们可以用很多方法来消掉，运动、摇呼啦圈、吃清肠的产品等等都可以，今天我们一起来看下推拿按摩减腹部赘肉的方法。怎样做腹部按摩呢？腹部按摩五分钟拒绝大肚腩，肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来。长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动，按摩按摩，对健康大有好处。

步骤/方法：

1 、身体仰躺在床上，双手由上腹部向下腹部做双手掌推拿治疗的方法，上下做3分钟左右，要用力不能像摸的一样，然后在腹部行拿法治疗5分钟左右，最后采用按摩的方法用沉而缓慢的瞬时间方向在下腹部按摩8分钟左右，按到腹部有热感为止。

2 仰躺身体自然的呼吸，然后伸出你的双手自然的叠加在一起放在腹部上面，然后按着顺时针的方向围着肚脐周围画圈圈，一直画每次坚持做40次左右，同样的以腹部有热感为止。画圈圈的时候不要太用力。

3 仰躺着，这个方法要两个人一起配合比较容易，瘦身着躺着按摩着站在背后继续用力按摩，然后在腰骶部进行摩擦按摩，直到腹部有热感为止，最后在腰骶部由上至下做掌推法治疗3分钟左右。做这些动作的话一定要感觉适合就可以了，轻重的话能承受的了就行

注意事项

想要腹部赘肉少可以多吃一些坚果类的食物，在吃坚果的时候可以细嚼慢咽，慢慢的咀嚼一方面可以让你细细的品味食物的美味也是减肥的好方法，那么坚果的种类那多，哪种瘦腹效果比较好呢?今天主要跟大家介绍的是瘦腹效果比较好的一种杏仁，大家都知道杏仁具有一定的药性有很好的润肠通便功能，经常吃杏仁可以降低胃壁对脂肪的吸收，从而使腹部变的平坦不会让脂肪有机会堆积。