吃什么食物能增强免疫力

概述

在我们生活之中，很多人多多少少因为某些因素或者是天生的因素导致自己的免疫力一直都是很低，所以稍一不注意就会生病，生病了就要去看医生，轻一点的拿几幅药就好，重一点的可能还要打点滴之类的，所以说免疫力低的特别让人困扰，一般来说提高免疫力我们是可以通过吃一些食物就可以的，那么我现在就告诉大家吃什么食物可以提高自身的免疫力。

步骤/方法：

1 大蒜里面的物质可抗感染和细菌，而且食用大蒜可让感冒发生几率降低一半。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

2 熟西瓜同样含有大量强大的提高免疫力的功能，而且还具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。而且在夏天的时候，还可以为人们体内提供缺失的水分。

3 卷心菜是具有免疫增强功能的另一植物，而且不管什么时候都可以获得，比如严寒的冬季，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心，比如说菜白的，紫的，加到汤里，慢慢炖，从而增加食物的营养价值。

注意事项

平时的时候，应该多运动，其实运动锻炼也是提高免疫力的一种形式，只不过就是看看大家能不能坚持下去，运动这种方式靠的就是大家的坚持，坚持下去了，就能大大地提高自身的免疫力。